Caminar a diario tiene tal influencia en nuestro cuerpo y activa tantos procesos metabólicos que es incluso capaz de contrarrestar el daño que nos hacen las horas de inactividad, el exceso de comida o el estrés. Pero no solo eso, siguiendo la técnica adecuada se quema una cantidad muy significativa de calorías.
Ahora se sabe que bastan solo 20 minutos al día para lograr estos y otros muchos beneficios. El plan que te proponemos, que incluye menús diarios muy equilibrados, consta de cuatro semanas de caminata progresiva. Y te explicamos la forma de caminar más efectiva para ganar salud y reducir volumen.