¡Por fin la guía que estabas esperando! Un manual fácil y práctico para cuidar tu microbiota y tener una salud de hierro.
La microbiota intestinal es como una segunda huella dactilar, cada uno de nosotros tiene la suya propia. Pero se diferencia de la de los dedos en algo sustancial y tremendamente importante: podemos modificarla -y mejorarla- eligiendo bien los alimentos que comemos con mayor frecuencia y los hábitos de vida que seguimos.
En este manual práctico tienes los mejores consejos para mejorar esos microbios buenos y que te ayudan a mantener una buena salud, un peso correcto e, incluso, un estado de ánimo alto. Además, al inicio del mismo, la célebre Dra. Isabel Viña nos recuerda la importancia de cuidar esas bacterias para lograr equilibrio hormonal en cualquier etapa de la vida.
Y encontrarás también consejos para saber qué comprar y cómo tratar bien los alimentos para que no pierdan sus propiedades probióticas o prebióticas y un práctico menú de un mes con deliciosas recetas para que cuidarte sea fácil y además ¡lo disfrutes!