En este ebook vas a encontrar los consejos más prácticos para que el
insomnio deje de ser un problema cada noche. Hay diferentes tipos de
insomnio y en las páginas del ebook vas a encontrar soluciones para
todos ellos.

Puede que te duermas rápido pero te despiertes de madrugada y ya no
puedas conciliar el sueño o igual tu caso es que no logras dormirte
hasta altas horas de la noche.

El doctor Francisco Marín, especialista en medicina de familia, ha
recopilado en este ebook los remedios y soluciones para quitar el
insomnio.
En estas páginas vas a encontrar desde test para analizar tus patrones
de sueño y averiguar cómo duermes y qué tipo de insomnio tienes, a
propuestas de ejercicios sencillos o cenas saludables para conseguir
dormir mejor.

Hay un capítulo dedicado a las pastillas y medicamentos para dormir. Es
importante que acudas a un médico antes de tomar ninguna medicación y
que sea el especialista quien controle lo que tomas,
en caso que lo necesites.
Aquí te explicamos que tipo de medicamentos se toman para dormir y los
efectos de cada uno de ellos.

Pero en este ebook vas a encontrar otros remedios más prácticos y sin
efectos secundarios:

-Posturas para dormir mejor
-Ejercicios para hacer en casa antes de ir a dormir que te ayudarán a
relajar el cuerpo y la mente
-Consejos de alimentos y recetas para preparar cenas con "efecto
somnífero”