Cristina Mérida es profesora de pilates y lleva más de 25 años trabajando en Acondicionamiento Físico. Por su dilatada carrera, conoce a la perfección cuánto ayuda un buen estiramiento a mantener el cuerpo joven y todo el sistema muscular sano. En este práctico manual nos enseña el mejor método para estirar con salud. En él se incluyen más de 75 sencillos pero muy eficaces estiramientos que todos podemos realizar, sin importar la condición física que se tenga al inicio del plan de entrenamiento. Estirar a diario, y hacerlo bien (con constancia, pero sin excesos y sin agotarnos), ayuda a que el músculo se vuelva más flexible y a que todo el cuerpo gane agilidad. Estirar bien puede cambiarte la vida.