Cuando queremos conseguir un peso saludable, y obtener beneficios a largo plazo, no funciona reducir drásticamente los que se come ni compensar, sino que hay que adquirir hábitos que se puedan mantener. Una de las claves para conseguirlo es que la dieta nos asegure un aporte correcto de proteínas y fibra. Elegirlas y combinarlas bien es la solución para saciarnos y llegar a nuestros objetivos. En este número de Saber Vivir te explicamos qué proteínas tomar y cuándo, y además te proponemos combinaciones perfectas y un menú para todo el mes.

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