Estirándose es un libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

- Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
- Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
- Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.
- Son ejercicios reposados y nada competitivos.
- Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.

Es la guía más completa y propone, entre otros:

- Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.
- Ejercicios específicos para cada deporte.
- Programas para superar el dolor de espalda.
- Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (móviles,
tablets y ordenadores).


AUTOR: BOB ANDERSON
Nº de páginas: 256
Tamaño: 12,5 x 19 cm
Formato: RÚSTICA
ISBN: 9788491873006
Colección: NO FICCIÓN
Fecha de publicación: 25/03/2021
Traductor/a: Beatriz Fernández Martínez, Josep Escarbé Reig, Víctor
Manuel García de Isusi