Está científicamente demostrado que estirar varias veces a la semana modifica nuestra musculatura y nuestras hormonas, mejorando todo el cuerpo. Con ese fin, en este manual la entrenadora personal y de atletas olímpicos Daniela Pussell nos propone una serie de estiramientos sumamente eficaces y sencillos. Son seis entrenos distintos, de solo diez minutos, que mejoran el bienestar y la salud. Hay un plan de estiramientos para superar el cansancio matutino, otro para ganar flexibilidad y un tercero para aumentar la fuerza y rejuvenecer el cuerpo. Los tres siguientes tonificarán tu zona abdominal, reducirán tus contracturas y te ayudarán a dormir mejor. Síguelos y dale a tu cuerpo y a tu mente el alivio que se merecen.