El ejercicio es uno de los pilares fundamentales de la salud. Estiramientos, yoga, pilates... Elige el que necesites.

Esta es una guía ilustrada muy completa con unos 240 ejercicios para practicar de forma sencilla. Está organizada por series de ejercicios enfocados para conseguir un beneficio específico: prevenir el dolor de espalda, hacer estiramientos para estar más ágil, empezar el día con más energía, levantar el ánimo, tonificar los brazos y las piernas, reforzar el suelo pélvico o encontrar la calma interior.

Esta guía aporta múltiples opciones para cuidarse física y mentalmente día a día. Además, al ser ilustrada, resulta más fácil hacer cada ejercicio de forma correcta, un complemento que hace las sesiones guiadas más efectivas.