Este libro nace con la idea de reunir los mejores consejos para controlar y reducir la ansiedad. El primero es comprender mejor el problema, por qué aparece y cuáles son los síntomas y las consecuencias.

Después, podrás aplicar las recomendaciones más útiles en distintos ámbitos de la vida. Podrás elegir las que más te interesen en función de tu personalidad, preferencias y problemáticas.

Encontrarás propuestas muy variadas: desde hábitos cotidianos que invitan a parar y a escucharte, hasta ejercicios sencillos de respiración, relajación y movimiento. También descubrirás cómo la alimentación y las plantas pueden convertirse en aliadas naturales para tu bienestar. Y, sobre todo, aprenderás a conectar contigo mismo, porque la calma no se busca fuera, sino dentro de cada uno.